「うつ」かもと思ったら読むボット 2012年05月17日のまとめ

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インターネットは、「うつ」の敵か at 05/17 23:32

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@kyu_un キューンさん、プレッシャーを感じさせる約束はしない at 05/17 23:20


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第3章 「うつ」の人とのつきあい方、見守り方 at 05/17 22:33

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食事の時間で、生活のリズムをつくる at 05/17 21:32

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アニマルセラピーで、心を大きくしよう at 05/17 20:02

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モーツァルトがすすめられる理由 at 05/17 19:33

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この際だから、バカをやってもよい at 05/17 17:02

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心が癒える空間は、自分でつくる at 05/17 16:32

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@tubo_obut 壺さん、おしゃれをすれば、身も心も軽くなる at 05/17 16:10

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「ぐっすり眠る」が、一番の気分転換である at 05/17 16:02

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無責任でいながら、それなりの緊張を at 05/17 15:32

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第2章 「うつ」を楽しめ! 自分でできる日々の過ごし方 at 05/17 15:02

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@kyu_un キューンさん、第2章 「うつ」を楽しめ! 自分でできる日々の過ごし方 at 05/17 14:50

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自分の内面を解放していますか? at 05/17 14:31

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やりたいことを忘れていませんか? at 05/17 14:02


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コンプレックスを解消してみませんか? at 05/17 13:02


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@tubo_obut 壺さん、駄じゃれ連発で、笑われよう at 05/17 12:30

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自己顕示欲の表し方は、それでいい? at 05/17 11:32

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何に傷つきやすいか知っていますか? at 05/17 10:32

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どんなことに腹を立てるのですか? at 05/17 10:01

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「自分というもの」を再考できるチャンスである at 05/17 09:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 09 at 05/17 09:26

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第1章 「うつ」のときこそ、ホンネの自分が見えてくる at 05/17 09:02

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「ああ生きててよかった」と思える理由とは? at 05/17 08:33

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人を疑いはじめたら、「うつ」は進行中 at 05/17 08:02

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@kyu_un キューンさん、どんなことに腹を立てるのですか? at 05/17 07:20

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@evizo_ ファルコさん、コンプレックスを解消してみませんか? at 05/17 00:00
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「うつ」かもと思ったら読むボット 2012年05月16日のまとめ

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自分を責めるな、「間違ってはいない」のだ at 05/16 23:32

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@kyu_un キューンさん、親しい人を亡くした人は、ストレス過剰の可能性あり at 05/16 23:20

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「心のスランプ」は、得意な分野に訪れる at 05/16 23:01

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プロローグ 「うつ」は心のスランプ、必ず治る! at 05/16 22:33

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「自分を嫌いな自分」が好き、「うつになった自分」が好き at 05/16 22:02

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「人見知り」「口べたな人」ほど、人と自分を比べている at 05/16 21:33

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うつになったのは、「性格が暗いから」ではない at 05/16 21:01

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「誰のせいでもない」と開き直ること! at 05/16 20:33

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むかしの悩みや失敗は、今の自分に役立てよう at 05/16 20:02

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不満やグチは腹にためるな! 声とともに発散しよう at 05/16 19:32

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人間関係の悩みなど、世界中の人が持っている at 05/16 19:01

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おしゃれをすれば、身も心も軽くなる at 05/16 18:32

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イヤなことをするときは、自分に「ごほうび」をあげる at 05/16 18:02

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チャンス到来! ひとりでしかできないことをやろう at 05/16 17:32

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落ち込んでいるときは、「思考停止」もOK at 05/16 17:02

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「人と会いたくない」ときは、無理に会うべからず at 05/16 16:32

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まず「うつは必ず治る」と信じること! at 05/16 16:02

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第6章 こう考えれば、「うつ」は去ってゆく at 05/16 15:32

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ときどきは、「何もしない」をやってみよう at 05/16 15:02

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「感動」こそ、ストレス解消の特効薬! at 05/16 14:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 14 at 05/16 14:26

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ときには感情を解放して、「ガス抜き」をしよう at 05/16 14:01

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たったこれだけの運動でも、ストレスに強くなる at 05/16 13:33

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 13 at 05/16 13:26

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この「ちょっと」が、ストレスとつきあうコツ at 05/16 13:02

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「たかが肩凝り」でも、油断はできない at 05/16 12:33

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@tubo_obut 壺さん、適度なストレスは、「生活の張り」と考えよう at 05/16 12:30

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便秘も下痢も、ストレスが原因である at 05/16 12:03

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就寝前の一時間を、リラックスタイムに at 05/16 11:32

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食欲がないのは、生きようとする力が弱っている証 at 05/16 11:01

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「うつへの危険信号」を、見逃すな! at 05/16 10:33

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 10 at 05/16 10:26

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@tubo_obut 壺さん、こちらこそありがとうございます。 at 05/16 10:10

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疲れを感じないときでも、ストレスはたまっている at 05/16 10:02

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自分の疲労度をチェックして、常にペース配分する at 05/16 09:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 09 at 05/16 09:26

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環境が変わったときは、思う以上にストレスがかかっている at 05/16 09:02

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@kyu_un キューンさん、落ち込んでいるときは、「思考停止」もOK at 05/16 08:50

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第5章 「うつ」への危険ゾーンから引き返せ! at 05/16 08:32

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ストレスを気にしすぎるのも、ストレスになる at 05/16 08:02

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@kyu_un キューンさん、ホンネをいえますか? at 05/16 07:20
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「うつ」かもと思ったら読むボット 2012年05月15日のまとめ

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酒もタバコも、過ぎては毒になる at 05/15 23:32

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@kyu_un キューンさん、自分の内面を解放していますか? at 05/15 23:20

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人に厳しすぎる人は、自ら「うつの種」を育てている at 05/15 23:02

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、「うつ」であることを、周りの人は認めよう at 05/15 22:50

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、「がんばれ」は、禁句である at 05/15 22:40

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完璧にやりたい人ほど、ときには「自分に甘く」しよう at 05/15 22:32

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アタマを使う人ほど、「考えすぎ」に要注意! at 05/15 22:01

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小さなストレスの、「繰り返し」が恐ろしい at 05/15 21:32

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親しい人を亡くした人は、ストレス過剰の可能性あり at 05/15 21:01

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適度なストレスは、「生活の張り」と考えよう at 05/15 20:33

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 20 at 05/15 20:26

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不規則な生活に、うつは忍び寄る at 05/15 20:01

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夜更かしが習慣になっている人は、うつになりやすい at 05/15 19:33

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@masason_bot masason botさん、お酒はひとりで飲まないこと! at 05/15 19:20

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@masason_bot masason botさん、休養するための、バックアップをしよう at 05/15 19:10

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パソコン相手に仕事をする人が、うつになりやすい理由 at 05/15 19:02

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もっとグチをいおう、もっとイイカゲンにやろう at 05/15 18:33

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胸を張って、「うつ」とつきあってみよう at 05/15 18:01

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第4章 「うつ」に陥るのは、どんな人か at 05/15 17:33

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「二次災害」を起こさないために at 05/15 17:03

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症状がいいときは、「一緒に!」がポイント at 05/15 16:32

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休養するための、バックアップをしよう at 05/15 15:02

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「うつ」の人を支えるときの注意点 at 05/15 14:32

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「うつ」であることを、自覚してもらおう at 05/15 14:02

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プレッシャーを感じさせる約束はしない at 05/15 13:34

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「うつ」であることを、周りの人は認めよう at 05/15 13:02

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、チャンス到来! ひとりでしかできないことをやろう at 05/15 12:50

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、自分の内面を解放していますか? at 05/15 12:40

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出歩かせるときの、間違いやすい注意点 at 05/15 12:33

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@tubo_obut 壺さん、小さなことも手伝ってあげる at 05/15 12:30

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「実のある話」より「実のない話」がうまくいく at 05/15 11:32

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インターネットは、「うつ」の敵か at 05/15 10:33

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第3章 「うつ」の人とのつきあい方、見守り方 at 05/15 09:32

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食事の時間で、生活のリズムをつくる at 05/15 08:32


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@kyu_un キューンさん、第5章 「うつ」への危険ゾーンから引き返せ! at 05/15 07:20
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「うつ」かもと思ったら読むボット 2012年05月14日のまとめ


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@kyu_un キューンさん、食欲がないのは、生きようとする力が弱っている証 at 05/14 23:20

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アニマルセラピーで、心を大きくしよう at 05/14 23:01

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モーツァルトがすすめられる理由 at 05/14 22:32

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この際だから、バカをやってもよい at 05/14 20:02

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心が癒える空間は、自分でつくる at 05/14 19:32

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「ぐっすり眠る」が、一番の気分転換である at 05/14 19:01

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@kyu_un キューンさん、たったこれだけの運動でも、ストレスに強くなる at 05/14 18:50

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無責任でいながら、それなりの緊張を at 05/14 18:33

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第2章 「うつ」を楽しめ! 自分でできる日々の過ごし方 at 05/14 18:01

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自分の内面を解放していますか? at 05/14 17:32

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やりたいことを忘れていませんか? at 05/14 17:02


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コンプレックスを解消してみませんか? at 05/14 16:02


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自己顕示欲の表し方は、それでいい? at 05/14 14:32

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何に傷つきやすいか知っていますか? at 05/14 13:33

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どんなことに腹を立てるのですか? at 05/14 13:02

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「自分というもの」を再考できるチャンスである at 05/14 12:33

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@tubo_obut 壺さん、不満やグチは腹にためるな! 声とともに発散しよう at 05/14 12:30

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第1章 「うつ」のときこそ、ホンネの自分が見えてくる at 05/14 12:02

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「ああ生きててよかった」と思える理由とは? at 05/14 11:32

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人を疑いはじめたら、「うつ」は進行中 at 05/14 11:02

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自分を責めるな、「間違ってはいない」のだ at 05/14 10:32

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「心のスランプ」は、得意な分野に訪れる at 05/14 10:03

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プロローグ 「うつ」は心のスランプ、必ず治る! at 05/14 09:33

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@iamriki2010 RIKIさん、自己否定の原因は誰のせい? at 05/14 09:30

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「自分を嫌いな自分」が好き、「うつになった自分」が好き at 05/14 09:02

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「人見知り」「口べたな人」ほど、人と自分を比べている at 05/14 08:32

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うつになったのは、「性格が暗いから」ではない at 05/14 08:02

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@kyu_un キューンさん、手軽にできる遊びを見つける at 05/14 07:20
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「うつ」かもと思ったら読むボット 2012年05月13日のまとめ

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「誰のせいでもない」と開き直ること! at 05/13 23:32

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@kyu_un キューンさん、自分の内面を解放していますか? at 05/13 23:20

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、完璧にやりたい人ほど、ときには「自分に甘く」しよう at 05/13 23:20

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、「たかが肩凝り」でも、油断はできない at 05/13 23:10

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むかしの悩みや失敗は、今の自分に役立てよう at 05/13 23:02

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不満やグチは腹にためるな! 声とともに発散しよう at 05/13 22:32

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人間関係の悩みなど、世界中の人が持っている at 05/13 22:02

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おしゃれをすれば、身も心も軽くなる at 05/13 21:32

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イヤなことをするときは、自分に「ごほうび」をあげる at 05/13 21:01

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チャンス到来! ひとりでしかできないことをやろう at 05/13 20:32

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落ち込んでいるときは、「思考停止」もOK at 05/13 20:02

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「人と会いたくない」ときは、無理に会うべからず at 05/13 19:33

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まず「うつは必ず治る」と信じること! at 05/13 19:01

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第6章 こう考えれば、「うつ」は去ってゆく at 05/13 18:32

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ときどきは、「何もしない」をやってみよう at 05/13 18:01

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「感動」こそ、ストレス解消の特効薬! at 05/13 17:33

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ときには感情を解放して、「ガス抜き」をしよう at 05/13 17:02

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たったこれだけの運動でも、ストレスに強くなる at 05/13 16:33

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この「ちょっと」が、ストレスとつきあうコツ at 05/13 16:01

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「たかが肩凝り」でも、油断はできない at 05/13 15:33

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 15 at 05/13 15:26

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便秘も下痢も、ストレスが原因である at 05/13 15:03

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就寝前の一時間を、リラックスタイムに at 05/13 14:32

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@tubo_obut 壺さん、第4章 「うつ」に陥るのは、どんな人か at 05/13 14:10

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食欲がないのは、生きようとする力が弱っている証 at 05/13 14:02

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「うつへの危険信号」を、見逃すな! at 05/13 13:32

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疲れを感じないときでも、ストレスはたまっている at 05/13 13:01

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@kyu_un キューンさん、「うつ」の人には手紙を書こう at 05/13 12:50

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自分の疲労度をチェックして、常にペース配分する at 05/13 12:33

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@tubo_obut 壺さん、自分の疲労度をチェックして、常にペース配分する at 05/13 12:30

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環境が変わったときは、思う以上にストレスがかかっている at 05/13 12:01

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第5章 「うつ」への危険ゾーンから引き返せ! at 05/13 11:32

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ストレスを気にしすぎるのも、ストレスになる at 05/13 11:02

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酒もタバコも、過ぎては毒になる at 05/13 10:32

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人に厳しすぎる人は、自ら「うつの種」を育てている at 05/13 10:03

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完璧にやりたい人ほど、ときには「自分に甘く」しよう at 05/13 09:32

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アタマを使う人ほど、「考えすぎ」に要注意! at 05/13 09:02

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小さなストレスの、「繰り返し」が恐ろしい at 05/13 08:32

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親しい人を亡くした人は、ストレス過剰の可能性あり at 05/13 08:02

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@kyu_un キューンさん、疲れを感じないときでも、ストレスはたまっている at 05/13 07:20
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「うつ」かもと思ったら読むボット 2012年05月12日のまとめ

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適度なストレスは、「生活の張り」と考えよう at 05/12 23:32

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@kyu_un キューンさん、適度なストレスは、「生活の張り」と考えよう at 05/12 23:20

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不規則な生活に、うつは忍び寄る at 05/12 23:02

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夜更かしが習慣になっている人は、うつになりやすい at 05/12 22:32

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@masason_bot masason botさん、人間関係の悩みなど、世界中の人が持っている at 05/12 22:20

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@masason_bot masason botさん、お酒はひとりで飲まないこと! at 05/12 22:10

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パソコン相手に仕事をする人が、うつになりやすい理由 at 05/12 22:01

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もっとグチをいおう、もっとイイカゲンにやろう at 05/12 21:32

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胸を張って、「うつ」とつきあってみよう at 05/12 21:01

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第4章 「うつ」に陥るのは、どんな人か at 05/12 20:33

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 20 at 05/12 20:26

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「二次災害」を起こさないために at 05/12 20:02

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症状がいいときは、「一緒に!」がポイント at 05/12 19:32

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休養するための、バックアップをしよう at 05/12 18:02


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「うつ」の人を支えるときの注意点 at 05/12 17:33

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、やりたいことを忘れていませんか? at 05/12 17:30

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「うつ」であることを、自覚してもらおう at 05/12 17:02

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プレッシャーを感じさせる約束はしない at 05/12 16:33

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「うつ」であることを、周りの人は認めよう at 05/12 16:02

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出歩かせるときの、間違いやすい注意点 at 05/12 15:32

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「実のある話」より「実のない話」がうまくいく at 05/12 14:33

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インターネットは、「うつ」の敵か at 05/12 13:33

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第3章 「うつ」の人とのつきあい方、見守り方 at 05/12 12:33

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@tubo_obut 壺さん、イヤなことをするときは、自分に「ごほうび」をあげる at 05/12 12:30

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食事の時間で、生活のリズムをつくる at 05/12 11:32

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アニマルセラピーで、心を大きくしよう at 05/12 10:02

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モーツァルトがすすめられる理由 at 05/12 09:32

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@iamriki2010 RIKIさん、食欲がないのは、生きようとする力が弱っている証 at 05/12 09:30

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@tubo_obut 壺さん、こちらこそありがとうございます。 at 05/12 08:10


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@kyu_un キューンさん、「人見知り」「口べたな人」ほど、人と自分を比べている at 05/12 07:20
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「うつ」かもと思ったら読むボット 2012年05月11日のまとめ


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@kyu_un キューンさん、「心のスランプ」は、得意な分野に訪れる at 05/11 23:20

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この際だから、バカをやってもよい at 05/11 23:02

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@kyu_un キューンさん、第3章 「うつ」の人とのつきあい方、見守り方 at 05/11 22:50

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心が癒える空間は、自分でつくる at 05/11 22:33

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「ぐっすり眠る」が、一番の気分転換である at 05/11 22:03

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無責任でいながら、それなりの緊張を at 05/11 21:32

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第2章 「うつ」を楽しめ! 自分でできる日々の過ごし方 at 05/11 21:01

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自分の内面を解放していますか? at 05/11 20:32

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やりたいことを忘れていませんか? at 05/11 20:02


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コンプレックスを解消してみませんか? at 05/11 19:01


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自己顕示欲の表し方は、それでいい? at 05/11 17:32

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何に傷つきやすいか知っていますか? at 05/11 16:32

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どんなことに腹を立てるのですか? at 05/11 16:02

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「心のスランプ」は、得意な分野に訪れる at 05/11 13:02

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「人見知り」「口べたな人」ほど、人と自分を比べている at 05/11 11:32

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うつになったのは、「性格が暗いから」ではない at 05/11 11:02

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「誰のせいでもない」と開き直ること! at 05/11 10:32

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むかしの悩みや失敗は、今の自分に役立てよう at 05/11 10:03

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不満やグチは腹にためるな! 声とともに発散しよう at 05/11 09:32

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人間関係の悩みなど、世界中の人が持っている at 05/11 09:02

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おしゃれをすれば、身も心も軽くなる at 05/11 08:32

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イヤなことをするときは、自分に「ごほうび」をあげる at 05/11 08:02

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「うつ」かもと思ったら読むボット 2012年05月10日のまとめ

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@kyu_un キューンさん、適度なストレスは、「生活の張り」と考えよう at 05/10 23:20

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落ち込んでいるときは、「思考停止」もOK at 05/10 23:02

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「人と会いたくない」ときは、無理に会うべからず at 05/10 22:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 22 at 05/10 22:26

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まず「うつは必ず治る」と信じること! at 05/10 22:02

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第6章 こう考えれば、「うつ」は去ってゆく at 05/10 21:33

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 21 at 05/10 21:26

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ときどきは、「何もしない」をやってみよう at 05/10 21:02

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「感動」こそ、ストレス解消の特効薬! at 05/10 20:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 20 at 05/10 20:26

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ときには感情を解放して、「ガス抜き」をしよう at 05/10 20:02

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たったこれだけの運動でも、ストレスに強くなる at 05/10 19:33

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 19 at 05/10 19:26

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この「ちょっと」が、ストレスとつきあうコツ at 05/10 19:01

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「たかが肩凝り」でも、油断はできない at 05/10 18:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 18 at 05/10 18:26

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@tubo_obut 壺さん、もっとグチをいおう、もっとイイカゲンにやろう at 05/10 18:10

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便秘も下痢も、ストレスが原因である at 05/10 18:01

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就寝前の一時間を、リラックスタイムに at 05/10 17:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 17 at 05/10 17:26

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食欲がないのは、生きようとする力が弱っている証 at 05/10 17:03

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@kyu_un キューンさん、小さなストレスの、「繰り返し」が恐ろしい at 05/10 16:50

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「うつへの危険信号」を、見逃すな! at 05/10 16:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 16 at 05/10 16:26

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疲れを感じないときでも、ストレスはたまっている at 05/10 16:01

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自分の疲労度をチェックして、常にペース配分する at 05/10 15:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 15 at 05/10 15:26

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環境が変わったときは、思う以上にストレスがかかっている at 05/10 15:03

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第5章 「うつ」への危険ゾーンから引き返せ! at 05/10 14:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 14 at 05/10 14:26

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ストレスを気にしすぎるのも、ストレスになる at 05/10 14:02

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酒もタバコも、過ぎては毒になる at 05/10 13:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 13 at 05/10 13:26

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人に厳しすぎる人は、自ら「うつの種」を育てている at 05/10 13:02

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完璧にやりたい人ほど、ときには「自分に甘く」しよう at 05/10 12:33

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@tubo_obut 壺さん、人は知らず、自己満足のすすめ at 05/10 12:30

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 12 at 05/10 12:26

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アタマを使う人ほど、「考えすぎ」に要注意! at 05/10 12:02

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小さなストレスの、「繰り返し」が恐ろしい at 05/10 11:32

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@kinki244_bot 堂本剛 botさん、自分の内面を解放していますか? at 05/10 11:30

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 11 at 05/10 11:26

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@kinki244_bot 堂本剛 botさん、「うつへの危険信号」を、見逃すな! at 05/10 11:10

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親しい人を亡くした人は、ストレス過剰の可能性あり at 05/10 11:02

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適度なストレスは、「生活の張り」と考えよう at 05/10 10:31

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 10 at 05/10 10:26

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不規則な生活に、うつは忍び寄る at 05/10 10:03

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夜更かしが習慣になっている人は、うつになりやすい at 05/10 09:32

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@iamriki2010 RIKIさん、チャンス到来! ひとりでしかできないことをやろう at 05/10 09:30

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 09 at 05/10 09:26

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@masason_bot masason botさん、インターネットは、「うつ」の敵か at 05/10 09:20

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@masason_bot masason botさん、何に傷つきやすいか知っていますか? at 05/10 09:10

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パソコン相手に仕事をする人が、うつになりやすい理由 at 05/10 09:02

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もっとグチをいおう、もっとイイカゲンにやろう at 05/10 08:32

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胸を張って、「うつ」とつきあってみよう at 05/10 08:02

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@kyu_un キューンさん、どんなことに腹を立てるのですか? at 05/10 07:20
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「うつ」かもと思ったら読むボット 2012年05月09日のまとめ

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第4章 「うつ」に陥るのは、どんな人か at 05/09 23:32

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「二次災害」を起こさないために at 05/09 23:01

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症状がいいときは、「一緒に!」がポイント at 05/09 22:32



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休養するための、バックアップをしよう at 05/09 21:01

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「うつ」の人を支えるときの注意点 at 05/09 20:32

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「うつ」であることを、自覚してもらおう at 05/09 20:02

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プレッシャーを感じさせる約束はしない at 05/09 19:32

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「うつ」であることを、周りの人は認めよう at 05/09 19:01

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、アニマルセラピーで、心を大きくしよう at 05/09 18:50

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、就寝前の一時間を、リラックスタイムに at 05/09 18:40

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出歩かせるときの、間違いやすい注意点 at 05/09 18:33


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「実のある話」より「実のない話」がうまくいく at 05/09 17:32


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インターネットは、「うつ」の敵か at 05/09 16:32


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第3章 「うつ」の人とのつきあい方、見守り方 at 05/09 15:32


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食事の時間で、生活のリズムをつくる at 05/09 14:32



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アニマルセラピーで、心を大きくしよう at 05/09 13:02

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モーツァルトがすすめられる理由 at 05/09 12:32

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@tubo_obut 壺さん、「人と会いたくない」ときは、無理に会うべからず at 05/09 12:10



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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 11 at 05/09 11:26



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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 10 at 05/09 10:26

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この際だから、バカをやってもよい at 05/09 10:02

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心が癒える空間は、自分でつくる at 05/09 09:31

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 09 at 05/09 09:26

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「ぐっすり眠る」が、一番の気分転換である at 05/09 09:01

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無責任でいながら、それなりの緊張を at 05/09 08:31

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第2章 「うつ」を楽しめ! 自分でできる日々の過ごし方 at 05/09 08:01

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@kyu_un キューンさん、不満やグチは腹にためるな! 声とともに発散しよう at 05/09 07:20
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「うつ」かもと思ったら読むボット 2012年05月08日のまとめ

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自分の内面を解放していますか? at 05/08 23:32

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@kyu_un キューンさん、休養するための、バックアップをしよう at 05/08 23:10

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やりたいことを忘れていませんか? at 05/08 23:01


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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 22 at 05/08 22:26

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コンプレックスを解消してみませんか? at 05/08 22:02


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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 21 at 05/08 21:26


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自己顕示欲の表し方は、それでいい? at 05/08 20:32

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何に傷つきやすいか知っていますか? at 05/08 19:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 19 at 05/08 19:26

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どんなことに腹を立てるのですか? at 05/08 19:01

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「自分というもの」を再考できるチャンスである at 05/08 18:32

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 18 at 05/08 18:26

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第1章 「うつ」のときこそ、ホンネの自分が見えてくる at 05/08 18:02

utu_kamo / 「うつ」かもしれないと思ったら読むbot
「ああ生きててよかった」と思える理由とは? at 05/08 17:31

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 17 at 05/08 17:26

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人を疑いはじめたら、「うつ」は進行中 at 05/08 17:02

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自分を責めるな、「間違ってはいない」のだ at 05/08 16:31

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 16 at 05/08 16:26

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「心のスランプ」は、得意な分野に訪れる at 05/08 16:01

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、ストレスを気にしすぎるのも、ストレスになる at 05/08 15:50

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、うつになったのは、「性格が暗いから」ではない at 05/08 15:40

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プロローグ 「うつ」は心のスランプ、必ず治る! at 05/08 15:31

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 15 at 05/08 15:26

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「自分を嫌いな自分」が好き、「うつになった自分」が好き at 05/08 15:02

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「人見知り」「口べたな人」ほど、人と自分を比べている at 05/08 14:31

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 14 at 05/08 14:26

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うつになったのは、「性格が暗いから」ではない at 05/08 14:02

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「誰のせいでもない」と開き直ること! at 05/08 13:32

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むかしの悩みや失敗は、今の自分に役立てよう at 05/08 13:02

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不満やグチは腹にためるな! 声とともに発散しよう at 05/08 12:33

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@tubo_obut 壺さん、モーツァルトがすすめられる理由 at 05/08 12:30

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 12 at 05/08 12:26

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人間関係の悩みなど、世界中の人が持っている at 05/08 12:02

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おしゃれをすれば、身も心も軽くなる at 05/08 11:31

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 11 at 05/08 11:26

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イヤなことをするときは、自分に「ごほうび」をあげる at 05/08 11:02

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、うつになったのは、「性格が暗いから」ではない at 05/08 10:50

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@ichijo_bot2 一条BOTさん、プレッシャーを感じさせる約束はしない at 05/08 10:40

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チャンス到来! ひとりでしかできないことをやろう at 05/08 10:31

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落ち込んでいるときは、「思考停止」もOK at 05/08 10:02

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「人と会いたくない」ときは、無理に会うべからず at 05/08 09:31

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横浜大学相談役 今福敏雄のうつ病改善プログラム http://t.co/eGEdlSsE 09 at 05/08 09:26

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まず「うつは必ず治る」と信じること! at 05/08 09:01

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第6章 こう考えれば、「うつ」は去ってゆく at 05/08 08:31

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ときどきは、「何もしない」をやってみよう at 05/08 08:01

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@kyu_un キューンさん、不満やグチは腹にためるな! 声とともに発散しよう at 05/08 07:20

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@evizo_ ファルコさん、不満やグチは腹にためるな! 声とともに発散しよう at 05/08 00:00
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